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草莓影视app安卓下载二维码家具:請收好4個預防頸椎病小貼士!

文章出處:www.the-fishstore.com 人氣:-發表時間:2017-06-29 19:11:00

頸椎病成為了上班一族中的職業病,會議椅廠家草莓影视app安卓下载安装家具在賣場中碰到很多單位和企業,在購買會議椅時都會問到,這個會議椅坐久了累嗎?其實草莓影视app安卓下载都知道,久坐不動不利於身體健康,為了預防頸椎病,草莓小视频還是需要多運動。接下來草莓影视app安卓下载二维码家具就來分享一下4個預防頸椎病小貼士!

 

1、避免長時間低頭

長期前屈頸伏案工作,應每隔20分鍾休息一次,抬頭並活動頸項;每隔12小時做一次仰頭、挺胸、伸臂活動,約10分鍾。

2、抬頭運動

會議椅上站起來,雙手交叉緊抵後枕部,反複用勁仰頭,雙手則與之對抗,片刻後稍歇,重複68次。也可簡化為反複自由抬頭後伸。

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3、反伸運動

取俯臥位,做頭、雙手、雙腿後伸鍛煉,每次10分鍾,每天12次。

4、頸項操

頸項操包括搖頭屈頸、抬頭挺胸、左顧右盼、擴胸挺肩、揮臂下扣、捶肩拿肘。草莓小视频家具溫馨提醒:這個動作要緩慢自由,每次510分鍾,每天數次。

 

如果你現在有小許的腰背酸痛,會議椅廠家草莓影视app安卓下载二维码家具建議您在工作之餘,適當的防鬆一下身體做下運動,一來可以防止頸椎病,二來適當的休息可以緩解壓力提高工作效率。

 

 

文章出處:佛山市順德區草莓小视频辦公家具有限公司

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此文關鍵詞:草莓小视频家具,會議椅
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